部分痩せ？：部分痩せの願望がある女性の方は多いと思います。上...
部分痩せの願望がある女性の方は多いと思います。
上半身は比較的簡単にダイエットできたのに、下半身のダイエット効果が上がらないという悩みを抱いている方も多いと聞きます。
仕事の都合上どうしても一日中デスクワークで座りっぱなしという方や、逆にほとんど立ちっぱなしという方に足がむくんできて、知らず知らずのうちに太くなってしまったというケースが多いようです。
部分痩せに効果が期待できるエクササイズをご紹介したいと思います。
いつでもどこでも簡単にできる動作ですからやってみてください。
自然体で立っていただいてから両足を肩幅くらいに開いてください。
家事の最中（洗濯物を干しているときや洗い物をしているとき、その他）など意識すればいつでもできますのでやってみる価値はあるでござる。
注意点としては、内股にならないように垂直にあげるイメージを持つこと。
背中が丸くなると効果が薄いので前かがみにならないように背筋を伸ばしながらやることがポイントです。
部分痩せが必要な場合でも、忙しいからとそのまま放置しておくと、足が「むくみによる水太り」になります。
この水太りの段階でしっかりとケアができれば比較的楽に部分痩せができるようです。
しかし何もしなかった場合は、むくみが皮下脂肪を助長して脂肪太りとなり、さらに「脂肪が結合したセルライトが発生」と進化するわけです。
エステなどは根本的な部分痩せには効果は薄いと言われています。
こういった弊害に対して部分痩せサロンなどに通わずにご自分で部分痩せをしてみようといった方にアドバイスです。
まずは水分をしっかりと摂ることからお勧めします。
水太りで悩んでいるのになぜまた水分を補給しなければならないのかという疑問が出てくると思いますが、老廃物や余分な水分をリンパ腺に流すためには、やはり水分が必要なんです。
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